Semínka
Semínka jsou zdroje života a základem zdravé výživy. Jsou velmi ceněná pro obsah zdravých tuků - omega mastných kyselin, vlákniny, vitamínů a bílkovin. Jsou také zdrojem antioxidantů, proteinů a minerálů – především hořčík, vápník, železo, mangan a zinek. Loupaná semínka jsou pochoutkou sama o sobě. Důležité je však semínka dobře rozkousat, aby snadno prošla trávicím traktem, a tělo si z nich bylo schopno odebrat všechny důležité látky. Jsou výborným zdrojem energie a doplněním proteinů a tuků. Obsahují fytochemikálie podporující imunitu a snížení cholesterolu. Semínka pomáhají ve výživě mozku a mozkových funkcí, řadí se tak do skupiny brainfood – potravin pro výživu a regeneraci mozku. Lze je vychutnávat samostatně, nebo je přidat do ranní kaše nebo smoothie, můžete si jimi vylepšit müsli, nebo je přidat do zeleninových salátů.
-
Slunečnicová semínka
-
Dýňová semínka
-
Chia semínka
-
Sezamová semínka
-
Lněná semínka
-
Mák
-
Ostatní semínka
-
Semínka na klíčení
